炎炎夏日，“桑拿天”热浪一波波，人们喜欢吹空调、冲冷水澡、喝冷饮等以图凉快。但这时除了热之外，空气中的湿气也比较重,贪凉导致外热内冷，一不小心就感冒了。专家表示，暑湿导致的感冒就是热伤风，而“千寒易除，湿难去”，夏日防暑，还要注意祛湿。

“热伤风”要先清热解暑

熙熙前两天因为工作原因，在太阳下暴晒了2个小时，浑身冒汗。工作一完，她赶紧往空调房跑，体温马上降下来了，但同时她也感觉到一丝异样。回家路上，熙熙感觉身体开始发烫，头也发晕，浑身无力。才回到家，熙熙就倒在了床上，一量体温，38.5℃！她赶紧喝了一大杯热水，裹上层层被子，狠狠发汗。好不容易捂出了汗，体温计却显示体温没降多少，38.2℃。烧得难受，熙熙还是跑医院去了。

广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出，夏日感冒中较常见的是暑热感冒和暑湿感冒。暑热感冒通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等，即我们俗称的“热伤风”，是在湿热天气中受凉所致，常伴有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

有些人在夏日感冒发烧后，不管三七二十一，蒙上厚被子让自己发汗，或吃一些有发汗退热功效的药，以为出出汗就能降温退烧。其实，夏日这两种常见的感冒最主要的症状就是发烧,而这种发烧一般不会明显怕冷，而且即便出汗后，热度也难以降下来。因此，对夏天常见的暑热和暑湿感冒，不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

起居、用药有讲究

那么我们该如何防治“热伤风”呢?

潘明沃建议，第一，饮食上应以清淡为主。酷暑的夏日，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜；另外，还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等都有助于健脾利湿。而雪糕、冷饮等则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人。

第二，生活中不要贪凉。从外面回来大汗淋漓时，要为了贪图凉快马上冲冷水澡或对着空调的冷风直吹，而应及时更换汗湿的衣服。平时空调温度也不适宜开得太低，以免着凉感冒。

第三，家中常备一些避暑药物。适合大部分人使用的避暑药物如霍香正气水具有止痛、抗菌及防腐作用，对夏季外感风寒的患者来说是最为有益的；人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散则有清暑利湿、保护胃肠之功效。

来源：重庆晨报