大山 摄

　　换上泳衣一起练水中瑜伽，她们秀出了自己的味道。

　　由浙江省体育总会，浙江省老年人体育协会和钱江晚报共同主办的“体彩杯”第二届老年体育达人评选结束后、全省性的“达人公益课堂”已于6月正式启动。7月20日下午，推出的是黄龙体育中心包玉刚游泳场里的水中瑜伽课，近40位瑜伽爱好者跟着省老年体育达人之一、瑜伽网红爷爷“乐叔”乐明潮，在游泳池里共同练动作，拗造型，享受这份别样的夏日清凉。

　　组合拗造型，把泳池变成大秀场

　　虽说当天骄阳似火，却丝毫影响不了参加者们的热情：离开课还有半小时，包玉刚游泳馆的入口大厅里早已人声鼎沸，甚至还有些爱好者提前一个小时就赶着入场，呼应了“公益体彩，一起上场”的宗旨。

　　“水中瑜伽不仅能消除疲劳，按摩护肤，对颈肩腰椎也有一定好处。”开课后，乐明潮先向众学员们耐心讲解，还特别强调：这次的水中瑜伽主要以身体的拉伸扭转为主，在下水练习时，首先要注意调整呼吸，让自己平静下来，不然在尝试各种动作时会引起晃动。

　　开肩、三角伸展、侧伸展、平衡、双人瑜伽……一个个平时只有在瑜伽房里才能见到的动作，整齐划一地出现在了游泳池，体验者们聚拢在一起，练得兴致勃勃。组合的造型时而像含苞待放的花朵，时而像亭亭玉立的仙鹤，一眨眼又会演绎出“出水芙蓉”般的美感。很多爱美的体验者们对着镜头拗了一个又一个造型，还嫌不过瘾，从水下摆到岸边，又从浅水区摆到深水区，把泳池变成了大秀场……

　　水中瑜伽初体验，感觉真的很棒

　　人群中，一身紫色泳衣的李建敏格外引人注目，今年63岁的她不仅上课认真，还在岸边展示了许多高难度瑜伽动作。“我已经练了3年瑜伽，可水中瑜伽今天还是第一次。”问起这两者有什么不同，李建敏感触很深：“因为水中有浮力，一些平时在地面上不太容易完成的动作，在水下反而可以进行更大胆的尝试，那感觉真是太棒了！”相比其他一个人来的体验者，李建敏还特意拉来了老公当“御用摄影师”，时刻记录自己和姐妹们的水中瑜伽之旅，令人羡慕不已。

　　“和别人不同，这次活动对我来说更是一个突破。”为了此次活动，52岁的吕千妃可下了一番功夫，从未踏进过游泳馆的她，连夜买了新泳衣和泳帽，“瑜伽是我的最爱，平时都是自己在家里对着视频练，虽说脊椎和腰都得到了改善，但动作不像有老师教得那样标准。”对柔韧性较好的吕千妃而言，水就像是关节的润滑剂，既能让身体伸展，又减少了动作的疼痛感，效果特别好。

　　一个小时多的公益课很快就结束了，不少人意犹未尽，上了岸还不忘和乐老师讨论研究动作，“如果可以，我以后每周都会开设水中瑜伽课，让更多喜欢的人都动起来。”乐明潮笑着说。