为帮助消防官兵们更好地纾解心理压力，学会放松身心，近日，菊园新区双拥办、菊园新区双拥办、上海复源社工师事务所邀请了国家二级心理咨询师黄佳老师来到嘉定消防中队，为各位消防官兵们开展了“心理减压与放松”主题讲座。

活动一开始大家就被黄佳老师热情的问好所感染，大家在老师的带领下一起学习了生动有趣的手指操。每位官兵也领取了PSTR压力测试表，根据各项压力指标为自己进行综合评估，自测当前的心理压力状况。

之后，官兵们在老师的带领下回顾了电影《头脑特工队》的主角，并推举出了一位表演者为大家演绎生气、忧伤、厌恶、开心的表情。风趣的表演引得大家笑声不断，掌声阵阵。

接着，老师向大家教授了几个如何处理负面情绪的良方，其一是腹式呼吸法，其二是身体扫描法。官兵们在老师的引导下慢慢地倚靠于椅背上，开启了与自我的对话，得到了身心的全方位舒展与放松。

最后，心理老师为大家答疑解惑，本次活动在一片其乐融融中圆满落下帷幕。通过本次讲座，消防官兵们不仅学会了如何应对负面情绪，纾解心理压力，也实现了全方位身心舒展，能以更好的精神状态积极迎接工作和生活的挑战。(上海市嘉定区双拥办)